SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

codziennie cwiczenia

Czy chodziło Ci o: "codziennie ćwiczenia"?

  • Problem z wypróżnianie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja jak byłem kilkanaście razy w szpitalu (na ćwiczenia oka tylko) to zawsze pielęgniarki się wszystkich pytały codziennie czy się wypróżnialiśmy. Jeżeli ktoś nie robił kupki przez chyba 3 dni to miał lewatywe :D Więc chyba coś w tym jest... P.S. Ja nigdy nie miałem xd

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-24 21:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zacząć CKD proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec na moj tłuszcz dobra bedzie low carb tak? czy wogole muszę od początku układać jakąs dietę osobistą? nie mam czasu codziennie zastanawiac się i liczyć co mogę zjeść... a same ćwiczenia niestety nie wystarczają

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2011-03-05 10:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie jak spalić 5 cm tkanki tłuszczowej na brzuchu codziennie jestem zajęty a mogę wygospodarować tylko max. 30 min dziennie czy trening 4 serie po 30 pow. krótkich i intensywnych brzuszków oraz 4 serie po 15 pow. trening miesni skosnych brzucha i jakies inne pojedyncze cwiczenia pomoga stopniowo spalic tłuszcz przy diecie rano cherbata i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 16:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile razy w tygodniu) Do dyspozycji mam expander, hantle 2x10kg, takie kółko do ćwiczeń na brzuch (kojarzysz?)i stacjonarny rower. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć. Jeśli chodzi o mnie to mogę codziennie ćwiczyć i biegać. Wymiary podam później jak brat wróci. A jeśli chodzi o siłownię to mogę się zapisać już nawet od czerwca. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2008-05-16 11:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, siła czy jest dla mnie ratunek? :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia - silnych rąk i nadgarstków. Czy nie będą kolidowały lub źle wpływały ćwiczenia nadgarstków samym gryfem, czy mogę je stosować codziennie? Czy jest sens by również pracować hantlami osobno czy to już można dodać do zestawu ćwiczeń lub nie , jeśli trening ogólny wystarczy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2012-08-07 20:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to napewno tłuszcz?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jeżdże na rowerze od stycznia codziennie około 60 minut , kiedy mam wiecej czasu 120 minut, nawet wiecej z rozna intensywnoscia jezdze kolo 25 - 35 km/h zadnych efektow jak na razie poza tym slyszalam ze na tluszcz najlepsze wcale nie sa aeroby a ćwiczenia silowe dieta zawsze byla u mnei wysokobialkowa duzo twarogow kefirow, ogolnie nabialu + [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2010-04-01 14:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - moze przysiady? warto? No i jeszcze cos na cwiczenie nog, mam rower stacjonarny i mysle ze wystarczy chyba, ze macie jakies inne propozycje. W ogole jakie cwiczenia najlepiej wykonywac hantelkami? I nie wiem jeszcze jaka odzywke na siłe lub na szybszy przyrost miesni kupic czy w ogole kupywac, no i czy dobrze jest cwiczyc codziennie. ;-D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2013-05-24 19:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW A/B do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    [...] albo coś na ścisk, przedramiona itp pierdoły - jak mi się zechce... :) DO TEGO - SMAROWANIE GWINTÓW - podciąganie na drążku po 1-3rep kilka razy dziennie (prawie codziennie). W dalszym ciągu brak rozciągania :( A! Do tego jeszcze rower (30-40km - około 90-120min) i bieganie (około 5km - 30min), ale przez pogodę to jedynie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2012-07-20 20:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemyślana i spora redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 jajka + 50 gram płatków owsianych na wodzie II śniadanie Ciemna bułka z piersią kurczaka. Obiad: 60 gram odżywki białkowej Kolacja: filety rybne z oliwą z oliwek do tego codziennie 2 godzinny marsz po górach i godzinka rowerka stacjonarnego, pewnie zaraz ktoś wyskoczy z tekstami że źle itp ale tak naprawdę dopiero ostra dieta i ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 2010-07-14 18:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam, bede sie staral dokladac w miare uplywu czasu). Prostowanie + zginanie nog na maszynach, po 4 serie. Lydki, ze sztangielka w rece, 4 serie. Rozgrzewka + brzuchy, codziennie, pozostaly bez zmian (jak w pierwszej wypowiedzi tematu). Poniedzialek: Klatka; lawka plaska sztanga plus sztangielki (6+4 serii) rozpietki (4 serie) sztanga za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2012-10-29 14:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie skośne brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Codziennie takie cwiczenia wykonywac, czy to nie najlepszy pomysl?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-02 16:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar skory po ciazy...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.sfd.pl/rozci%C4%85gni%C4%99ta_sk%C3%B3ra_na_brzuchu_po_ci%C4%85%C5%BCy!!!-t236160.html http://babyonline.pl/noworodek_twoje_cialo_i_emocje_powrot_do_figury_i_sprawnosci_artykul,1416.html Napewno pomogą ćwiczenia, pływanie,zimne natryski, zabiegi w gabinecie kosmetycznym, kremy oraz preparaty ujędrniające skórę. Korekta chirurgiczna to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-30 16:05:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mam podobnie jak Miss tj zaczynaja sie wyrzynac u mnie Moje ulubione cwiczenia, do ktorych mam ochote wracac codziennie. Znowu wyjdzie moja niekompetencja ale co tam: jak sie daje Soga? I co to jest ten sog? To jest ta pochwala, na zielono pod avatarem? Czy to jest ten kciuk w gore taki 'like it'? Tez chcialam dac dziewczynom, bo bez nich nie [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 15828 Data: 2016-03-18 10:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę | brak progresu na bicepsie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czym mógłbym właśnie zamienić te kanapeczki i jakie tłuszcze dodać. Gdy mam możliwość to chrupie sobie migdały, aczkolwiek ich cena sprawia że nie mogę sobie pozwolić na nie codziennie. Kurczaka często wymieniam z rybami. A co do treningu, dzień przerwy odpada. Mam do dysponowania dni od pon do piątku, w weekend jest to niemożliwe gdyż najbliższa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2016-01-19 20:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilka tygodni (dieta) Wprowadź FBW- im częściej pobudzasz mięśnie tym lepiej (ale z głową plan) Nogi możesz pewnie robić, a nawet lepiej jakbyś zaczął wykonywać ćwiczenia gdzie odczuwasz najmniej bólu a z czasem wzmocnisz mięśnie nóg i bóle będzie mniejszy Jem codziennie to samo i licze wszystko na wadze Czasami wpadnie coś extra typu owoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2020-06-29 17:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no dzieki very wielkie za info:) przyda sie na pewno.. Tylko tak co do tego bolu... to skoro ja czuje bol juz po pierwszych 25 powtorzeniach to starczy? no bo chyba nie...tak mi sie wydaje;) Robie dalej mimo bolu:) i jaka jest "odpowiednia technika robienia spiec"?? Zaszkodzi mi jak te cwiczenia robie prawie codziennie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18314 Data: 2002-11-18 21:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Mase-Poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Tkana tłuszczowa? Poważnie piszesz, że chcesz przybrać w tkankę tłuszczową? Nie ma nic przyjemniejszego i prostszego:) - codziennie góra słodyczy i fast foody + siedzenie przed kompem/ tv :) A teraz na poważnie co do treningu Błędy: -niepotrzebne ćwiczenia izolowane jak rozpiętki czy modlitewnik. Tym się masy/siły nie buduje -brak podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2011-10-12 16:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Może dałbym radę ją zawiesić tak jak Ty, tylko że o "wkręceniu" biodra nie ma mowy.Chyba bym się zesrał . Bardzo dobre ćwiczenie na kopanie. @wirda Zacząłem codziennie od tygodnia. Wcześniej jak się rozciągałem po treningu czy po rozgrzewce taki sam efekt jak pisałem. Ostatnio pokonałem barierę i statycznie się naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 16:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa bez odżywek i supli.Pomocy.

    Post
    Trening w domu

    1. A CO TO JEST WEDŁUG CIEBIE SZYBKI METABOLIZM? TAK JAK PISAŁEM, WIELU LUDZI UWAŻA, ŻE SĄ EKTOMORFIKAMI BO SĄ CHUDZI I CIĘŻKO IM NABRAĆ MASY. POSZUKAJ KALKULATORA (NA SFD SĄ GDZIEŚ LINKI DO TAKIEGO) I WPISZ DOKŁADNIE TO CO ZJADŁEŚ NP. WCZORAJ, LUB DOKŁADNIE ZAPISZ TO CO ZJADŁEŚ DZISIAJ I WKLAJ TO ARKUSZA. NAPISZ NAM ILE BYŁO KALORII, BIAŁKA, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11957 Data: 2006-04-15 18:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do przerobienia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] palce w staniu - 4 serie do palenia 4. Przysiady wykroczne ze sztangielkami - 12/10/8/8 BARKI Nie wiem jakie ćwiczenia na BARKI SOBOTA wolne NIEDZIELA wolne + codziennie( dni treningu) BRZUCH 1. Brzuszki 12/10/10/10 2. "Spinanie"/Unoszenie kolan w leżeniu płasko 12/10/10/10 3. Nożyce boczne 20/15/10/10 4. Nożyce góra [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2007-08-15 20:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)